Значение медитации Ошо

Выполнять техники медитации ошо можно и с закрытыми, и открытыми глазами под музыку Дойтера.

Стадии динамической медитации

На первом этапе медитации (10 минут) человек хаотично дышит через нос. Следующие десять минут (второй этап) отводятся на впадение в катарсис. Согласно учению, медитирующий может делать всё, что захочет, вне зависимости от того, к чему это приведёт. Следует положиться на собственные ощущения и чувства. Потом 10 минут нужно совершать прыжки с поднятыми руками и выкрикивать «Ху!» при приземлении на всю стопу. Четвёртая стадия – самая тихая. На этом этапе в течение 15 минут медитирующий остаётся совершенно неподвижным, просто наблюдая за происходящим. Последняя стадия (тоже 15 минут) предполагает празднование в виде танца.

Медитации Ошо могут совершаться практически всеми. Они отлично подходят для современных людей, которые постоянно находятся под значительным психологическим давлением. От этого груза избавиться поможет как раз катарсис. После него человек ощущает очищение и расслабление.

Польза от медитации Ошо

Учение Ошо гласит, что динамическая медитация – это лишь предварительная подготовка к настоящей медитации. Она, в свою очередь, предполагает полное прекращение деятельности ума и тела. Динамическая медитация положительно сказывается на здоровье и социальной активности. Она эффективна для людей, страдающих бессонницей. Медитации Ошо помогут превратить гнев в сострадание, убрать навязчивые мысли, избавиться от депрессии и агрессивности. Как утверждает сам Ошо, состояние катарсиса устранит подавления, в основе которых лежит большинство болезней.

Серьёзные научные исследования подтверждают, что медитация улучшает деловые и клинические показатели в долгосрочной перспективе. У медитирующих увеличивается позитивная мотивация и снижается эмоциональное истощение. В целом, посещение медитативных занятий окажет положительный эффект на физическое и психологическое состояние человека.