Какие продукты нельзя добавлять в кофе — эксперты назвали вредные добавки

27.03.2024 |

Кофе можно считать одним из самых популярных напитков в мире. Это не только вкусно, но и полезно. Напиток обладает массой полезных свойств, среди которых главная — тонизирующий и бодрящий эффект. Недавние исследования показали, что в среднем 1 человек выпивает 3,1 чашки кофе в день. Туда нередко добавляют различные добавки. Не все из них полезны для организма.

Сливки, масло и подсластители лучше исключить

Кто не любит кофе со сливками? Такой вариант всегда можно найти в кофейнях. Иногда в некоторых рецептах добавляют масло. Вариантов не меньше, чем слотов в онлайн казино. Только недавно издание Shefinds написало, что с добавками следует быть осторожными. Некоторые из них приводят к ухудшению метаболизма и могут даже вызвать осложнения.

К таким продуктам в первую очередь относятся:

различные подсластители;
тяжелые сливки;
сахарные сиропы;
искусственные подсластители и сиропы.

Все из-за того, что в вышеперечисленных продуктах большая концентрация жиров и сахара. Например, в сливках содержится немало насыщенных жиров. Они поднимают уровень холестерина. Также эксперты предупреждают, что масло — худший вариант из всех, что можно добавить в кофе или любой другой напиток.

Что касается сахара и сиропов, то тут можно получить бонусом с приятным вкусом повышение уровня глюкозы. Людям, склонным к диабету и повышению веса, лучше исключить их из рациона. Также исследование показало, что сахар может приводить к морщинам и воспалениям на коже.

По словам исследователей, в кофе нет пустых калорий, а приходят они только вместе с добавками. Поэтому рекомендуется исключить их, чтобы избежать рисков. Они не утоляют голод и не являются полезными для организма.

Альтернативные решения

Впрочем, если нельзя сиропов и тяжелых сливок, все равно можно что-то добавлять в свой кофе. В исследовании предлагается использовать ванильное соевое или овсяное молоко. Они не вносят сахаров или жиров, зато меняют вкус кофе.

Как вариант, добавлять в напиток различные специи. Корица — идеальный вариант для кофе. Еще можно использовать тыквенную приправу. Вариантов достаточно много и они делают вкус кофе богаче.

Такие варианты помогут не только насладиться напитком, но и поберечь здоровье. Не придется волноваться, а можно провести время за играми в казино Bollywood и чашечкой горячего кофе с корицей.